Sophrologie Caycédienne
Harmonie du corps et de l’esprit
Qu’est-ce que la Sophrologie Caycédienne ?
La sophrologie Caycédienne est une méthode d’entraînement du corps et de l’esprit. Qui permet de dévoiler sa conscience.
Créée par le Pr. Alfonso Caycedo, en 1960, la sophrologie
Caycédienne est dans sa forme authentique, ce n’est pas une simple méthode de relaxation, de détente.
Elle repose sur des techniques :
De respiration, Relaxation dynamique (activation du corps), Relation corps/esprit,
Visualisation et projection positive.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
• Matériel nécessaire : une chaise avec dossier, sans accoudoirs.
• Positions possibles : principalement assis, debout (pour les relaxations dynamiques). Le sophrologue s’adapte aux conditions des personnes qu’il accompagne.
• Environnement : calme.
• Méthode Caycédienne : une pratique spécifique, différente du yoga, de l’hypnose ou de la relaxation, qui se pratique les yeux fermés.
• Déroulement d’une séance :
1. Temps d’accueil et d’échanges
2. Explication et pratique guidée des exercices
3. Expression libre des ressentis (oral ou écrit)
4. Conseils pour la répétition.
Son objectif :
- Retour à un équilibre corps /esprit.
- Développer les capacités d’harmonie, confiance, espérance.
- Renforcer ses valeurs qui font de nous ce que l’on est aujourd’hui.
La pratique régulière permet:
- D’intégrer la méthode dans votre vie quotidienne, pour renforcer une attitude positive.
- Des effets positifs sur votre santé globale.
- De donner du sens à votre existence.
- Porter un nouveau regard sur une problématique, sur vous, sur votre vie.
- De dévoiler, conquérir et transformer votre conscience.
Pourquoi pratiquer ?
- Réduire le stress & retrouver l’équilibre
- Apaiser vos émotions, améliorer le sommeil, renforcer confiance et sérénité, mieux écouter votre corps et révéler votre potentiel.
- Prévenir l’épuisement et booster vos capacités
- Gérer la surcharge mentale, prévenir le burn-out, améliorer concentration et mémoire, vous préparer à des examens, défis sportifs ou dépasser vos peurs.